Часто слышу в свой адрес, что я требовательная к себе и к другим, беспощадная, безжалостная и вообще не достаточно эмпатичная (несочувственная).

И я задумалась: так ли это?

Я сейчас не буду углубляться в социальные установки в нашем менталитете, а попробую обобщить это понятие, исходя из моего восприятия и опыта.

Пожалей меня, если сможешь, жалость

Как перестать себя жалеть?

Итак, жалость — это эмоциональное переживание субъектом (человеком) каких-либо событий, непосредственно связанных с ним (объект жалости). События можно разделить на те, которые можно изменить и те, что, увы, никак:

  • смерть;
  • развод;
  • болезнь;
  • война и прочие страдания, связанные с собственным бессилием.

Ситуация с объективными обстоятельствами называется пограничной (по Ясперсу) и является сильным потрясением для человека. Выход из нее — только принятие.

Принятие факта, что мы имеем ограничения и никакими сверх усилиями не можем изменить ситуацию. Это тяжелое состояние, его можно прожить и расти, но можно застрять и жалеть себя.

Такое состояние — это борьба нарциссической составляющей личности, признание того, что я не бог, и вообще, вселенские планы, как и планы другого человека, в общем-то, не мои. Сопровождают пограничную ситуацию в разном порядке:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торги;
  • депрессия;
  • принятие.

Это очень уязвимая и страшная ситуация.

Здесь я трепетно, с глубоким уважением отношусь к человеку, который ее проходит. Учитываю сроки прохождения (они у всех разные). Подбираю слова поддержки: «Я буду рядом, сколько потребуется, я буду плакать с тобой и поддерживать тебя». Эту ситуацию могут поддержать только близкие и зрелые люди или профессионалы в этой отрасли (психотерапевты).

Но сейчас мне интересна жалость к себе в случаях, когда можно изменить ситуацию.

К примеру, я — мужчина, мне 40 лет, 2 детей, а я никак не могу заработать денег (беру в долг). Или я – женщина и мне попадаются мужчины — одни козлы. Я толстая и я не хочу с этим ничего делать.

Ну как же! — скажете вы — она же ходит на тренинги, к психологу, так много делает! А еще и деньги платит!

Может и так. Однако работает ли она над проблемой?

Ни психолог, ни тренер, а именно эта девушка, прикладывает ли она усилия для разрешения ситуации? — Нет. Она жалеет себя — остановилась, разбирается в чувствах, ни в чем себе не отказывает и т. д.

Вот здесь я беспощадная как к мужчинам, так и к женщинам. Я безжалостная в плане переживаний человека, который давно уже застрял в ситуации (есть последствия). Я не могу поддерживать того, кто не берет на себя усилия даже в работе с психологом.

Тогда я поддерживаю мнимую жалость — какую-то инфантильную, нарциссическую. Это напоминает сказки: о Емеле на печке, о золотой рыбке и т. д.

Я верю в осознанную жалость

Такая жалость может проявляться по-разному:

  • мне нужно время, некоторый срок (пауза, день, год);
  • мне нужно понять, что я могу сделать (пожалеть себя);
  • мне нужна помощь (близких, психолога);
  • мне нужен план, стратегия, работа над ошибками, возможность делать баги и т. д.

Все остальное, друзья, называется мазохизм.

Признайтесь, вам просто нравится жалеть себя и менять ничего не хочется.

Люблю вас.